節約は人生の幸福度を向上させるための重要なスキルであり、その中で特に食費のコントロールが大切です。しかし、節約のために健康を犠牲にしては意味がありません。そこで、自作のミールプレップを活用し、節約しながら健康的な食生活を送る方法を紹介します。
ミールプレップを活用すべし
「冷凍ミールプレップ」は、節約かつ健康的な食生活を実現するための鍵となります。うまく活用すれば非常に効率的にバランスの良い食事を準備できますよ。
冷凍ミールプレップとは、一度に複数の食事分を調理し、それらを冷凍保存しておく食事準備方法です。これにより、繁忙期や忙しい日にも、手軽に栄養バランスの良い食事を楽しむことができます。効果として、以下の点が挙げられます。
- 時間の節約
- 食費の削減
- 健康的な食生活
- 食品ロスの削減
これらの効果を享受するためには、例えば以下のような献立で冷凍ミールプレップを行いましょう。
- 野菜たっぷりのビーフシチュー
- タンドリーチキンと玄米ピラフ
- 鮭のムニエルと野菜のグリル
- 豆腐と野菜のミートソーススパゲッティ
- 野菜と豚肉の生姜焼き
- ひじきと人参の炊き込みご飯と焼き魚
- タコライスボウル
食材の買い物は週2回に抑えること
食材の買い物は週2回に抑えることが重要です。週1回は大きくまとめ買いをし、もう1回は食材の補充をするようにしましょう。買い物の回数を減らすことで、不必要な買い物を抑制できます。また、週1回まとめ買いする日は最初に週のカレンダーに書いておくと、計画が立てやすくなります。
住むところは近所に良いスーパーがあるところを選びましょう
節約のためには自炊が基本になります。また、一週間分まとめて買い物をするとなると結構重く買い物自体も大変なので、お住まいを探すときはできるだけご自宅から徒歩10分以内に良いスーパーがある物件を探しましょう。体感ですが、徒歩10分を超えてくると買い物が少し大変です。
あるいは、近所に良いスーパーがなくてもネットスーパーで頼めるならそれでも大丈夫です。
お住まいの物件で食材のまとめ買いが容易なのかはお住まいを探すときの重要なポイントですね。
結論
節約と健康的な食生活を両立するために、冷凍ミールプレップを活用し、食材の買い物は週2回に抑えましょう。また、住む場所を選ぶ際には、近くに良いスーパーがある物件を選ぶことが重要です。これらの方法を実践することで、財布に優しい食生活を送りながら、健康的な生活を維持することができます。
